身体の内側から日焼け対策！ ①

こんにちは。

先日のブログにも書きましたが、

札幌も暑い日が続いていますね(´・ω・｀)

晴れた日が続くと自転車に乗れるので嬉しいのですが、

気になるのは紫外線・・・。

日差しが強い日は

「は、肌が・・！焼ける！痛いーー！」

と紫外線と戦いながら漕いでいます。

今回の栄養のお話は

【身体の内側から日焼け対策！】です＾＾

多くの女性の方は日焼け止めを塗ったり日傘をさしたり、

日焼け対策はしているかと思います。

もちろん身体の外側からの対策も大切です。

しかし皆さん、内側からのケア、忘れていませんか？

紫外線に対抗できる食物を摂取することも併せてしていきましょう！

では、何を食べれば日焼け対策になるのか？

次回お話ししたいと思います。

お楽しみに～(^_^)/

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岸梅